Az alvázavar sokakat érintő probléma, amely megkeserítheti az életütünket. Munkavégzés, vitalitás és közérzetünk szempontjából sem mindegy mennyit alszunk este. Nézd meg, mikre kell figyelned, hogy jól aludj!
- Kényelmes ágy, matrac
Ha hepehupás ágyad van, vagy kifeküdt matracod, akkor bizonyára bármit is teszel, nem fogsz tudni jól aludni. A jó matrac megfelelő alátámasztást nyújt gerinced számára, így tested teljesen ellazulhat. A NOVETEX-nél például csak ilyen minőségi termékeket találsz. Nézd meg te is weblapjukat ide kattintva: matrac.
- Kényelmes párna
A párna a nyak alátámasztásáért felelős. Ne legyen se túl nagy, se túl kicsi, ne tedd ki nyakadat nagyobb terhelésnek, mert biztosan rossz éjszaka vár rád.
- Szellőztetés
Jól szellőztesd ki hálószobádat lefekvés előtt, mert friss levegőben sokkal könnyebben és gyorsabba elalszol.
- Betegségek kizárása
Ha semmi nem válik be, akkor menj el egy alvásklinikára, ahol a modern technikának köszönhetően olyan műszerekkel vizsgálnak meg, amelyeknek eredményei megoldást nyújtanak panaszaidra.
Kommentek
Még nincsnenk hozzászólások.