Így legyen neked is nyugodt éjszakád!

fooldal > Nyugodt éjszakák, friss reggelek

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Nyugodt éjszakák, friss reggelek
2018/01/11

Állandó alvászavarral küzdesz? Eleged van a forgolódásból, és a fáradt reggelekből? Úgy érzed rányomja a bélyegét a rossz estéd az egész nappalodra? Akkor bizony ez ellen tenni kell, mert hosszú távon akár betegségekhez is vezethet ez az állapot. Mutatom, mit kell tenned.

Az alvázavar sokakat érintő probléma, amely megkeserítheti az életütünket. Munkavégzés, vitalitás és közérzetünk szempontjából sem mindegy mennyit alszunk este. Nézd meg, mikre kell figyelned, hogy jól aludj!

  1. Kényelmes ágy, matrac

Ha hepehupás ágyad van, vagy kifeküdt matracod, akkor bizonyára bármit is teszel, nem fogsz tudni jól aludni. A jó matrac megfelelő alátámasztást nyújt gerinced számára, így tested teljesen ellazulhat. A NOVETEX-nél például csak ilyen minőségi termékeket találsz. Nézd meg te is weblapjukat ide kattintva: matrac.

 

  1. Kényelmes párna

A párna a nyak alátámasztásáért felelős. Ne legyen se túl nagy, se túl kicsi, ne tedd ki nyakadat nagyobb terhelésnek, mert biztosan rossz éjszaka vár rád.

 

  1. Szellőztetés

Jól szellőztesd ki hálószobádat lefekvés előtt, mert friss levegőben sokkal könnyebben és gyorsabba elalszol.

 

  1. Betegségek kizárása

Ha semmi nem válik be, akkor menj el egy alvásklinikára, ahol a modern technikának köszönhetően olyan műszerekkel vizsgálnak meg, amelyeknek eredményei megoldást nyújtanak panaszaidra.




Kommentek

Még nincsnenk hozzászólások.

Kérjük jelentkezzen be, ha hozzá szeretne szólni


Teljes gőzzel előre!

Ahhoz, hogy mindennap a legjobb formánkat tudjuk nyújtani, néha szükségünk van egy kis plusz löketre, hogy kihozhassuk magunkből a maximumot, aztán pedig nincs más hátra csak, Teljes gőzzel előre! Motivációk a mindennapokra, hogy teljes gőzzel vethessük bele magunkat a feladatainkba és nagy kanállal élvezhessük az életet!

Motiváció a mindennapokra

Sokszor érezhetjük úgy, hogy elnyom minket a kedvtelenség, nem találjuk a motivánciónkat ahhoz sem, hogy kikeljünk az ágyból, és úgyérezzük, hogy kell valami ami felráz minket ebből az állapotból. HA szükséged van egy kis motivációra a mindennapra, akkor jó helyen jársz, aztán pedig teljes gőzzel előre!

Edzésmotiváció

Míg egyes napokon gyakorlatilag felpattansz az ágyból, és készen állsz a mozgásra, más napokon az edzésmotiváció megtalálása nagy feladat. Nincs időd munka előtt vagy után edzőterembe menni, az összes kedvenc edzés leggingsed mosás alatt van, a fitneszfelszerelések és a tagságok túl drágák – ha megengeded, a lista még hosszan folytatható. Ne keresd a kifogásokat, inkább keress edzésmotivációt!

Kitekintő

A benzingőz segít mindentéren megtalálni a motivációt, legyen szó akár az edzésről, a munkáról vagy akár az átlagos hétköznapokról. Találd meg motivációdat oldalunkon, aztán pedig nefeledd! Teljes gőzzel előre!